BUR4IK.RU

Приветствую Вас ГостьПОДПИШИСЬ НА RSS от BUR4IK.RU
 
Главная БлогРегистрацияВход
Меню сайта
Поделиться
Мой БЛОГ
Тиамин. Сахарный диабет – все, что нужно знать.
Режим и структура питания во время чайного поста. Лечебные посты по методике Майра
Питание беременной женщины при диабете. Сахарный диабет – все, что нужно знать.
Хирургические методы лечения ожирения. Сахарный диабет – все, что нужно знать.
Аэробная гимнастика при сахарном диабете. Сахарный диабет – все, что нужно знать.
Мои партнерки
eTXT.ru – это открытие в себе таланта автора
Биржа интернет трафика popunder.ru
Тизерная партнерка liveclix
Партнерка rotaban - баннеры (заработок для вебмастера)
Партнерка рекламной сети ADLABS
Партнерки форумов с оплатой за сообщения
Партнерка службы знакомств LovePlanet
Партнерская программа Биржи ссылок и статей SetLinks
Биржа статей Liex
Тизерная партнерка teasernet
Партнерская программа depositfiles
Партнерка системы контекстной рекламы БЕГУН
Партнерки для быстрого заработка: серфинг, автосерфинг, чтение почты...
Продажа трафика через WMlink проста и понятна.
Партнерка по покупке и продаже трафика Tak.Ru
Биржа купли-продажи ссылок - SAPE
...
Главная » 2016 » Апрель » 20 » Метод Фельденкрайза. Гимнастика для здоровья тела и души.
10:45
Метод Фельденкрайза. Гимнастика для здоровья тела и души.
 

.

Метод Фельденкрайза
Этот метод предназначен для восстановления естественности и свободы движения, устранения излишних мышечных напряжений. В основе системы упражнений, предлагаемых М. Фельденкрайзом, восстановление связи между двигательными участками коры головного мозга и мышцами, которые напряжены и «испорчены» под влиянием дурных привычек или негативных эмоций.
Основные направления в работе: осознавание движений; развитие подвижности; расслабление; разрушение старых, неэффективных и создание новых форм движений.
Упражнения каждого раздела способствуют фиксации на уровне коры головного мозга более полного образа себя, что само по себе улучшает общее самочувствие человека.
Методика Фельденкрайза оригинальна и включает более тысячи уроков. В данном тренинге я выбрала несколько базовых уроков. Выполняя их, вы получаете целостный эффект воздействия на тело. После занятий вы будете удивлены ощущением свободы и легкости тела. Лучше заниматься в группах. Самостоятельная работа возможна, но, как и при занятиях по любой другой системе, требует больших внимания и усилий. В этом случае занятия лучше проводить перед сном, но не ранее чем через час после приема пищи.
Упражнения просты, и вы почувствуете изменения уже после первого занятия. Если вы правильно выполняли упражнения, то придет чувство легкости, обновления, а ваш сон будет освежающим и глубоким. Скорость выполнения движений согласуется с ритмом дыхания. Сначала выполнять их следует медленно, а по мере усвоения телом новой привычки движения скорость можно увеличить.
Начинайте с 10 повторов, постепенно увеличивая их количество до 25. Если определенные участки тела «намертво» зажаты, число повторов рекомендуется довести до 50-100, чередуя: 20 раз они выполняются медленно, 20 раз — быстро. Помните: быстро — не значит торопясь. Сначала время занятий может доходить до 45 мин.
По мере обучения тела вам достаточно будет подумать об уроке — и оно сразу вспомнит нужные ощущения.
В данной методике также используются образы для получения более «правильного» движения или положения тела. В дальнейшем образы и команды станут «якорями» для возвращения нового, более «правильного» движения или положения тела.
Фельденкрайз исходит из того, что поза правильна, если не противоречит законам природы. Наша нервная система и структура тела развивались под воздействием сил гравитации Земли так, чтобы скелет поддерживал тело с минимальным расходом энергии. Определяя устойчивое положение тела, Фельденкрайз использовал аналогию с маятником: хорошая вертикальная поза — та, из которой тело с минимумом усилий может двигаться в любом желательном направлении.

Источник: http://expoliceman.ru/

.



свежее в блоге:
Тиамин. Сахарный диабет – все, что нужно знать.
Режим и структура питания во время чайного поста. Лечебные посты по методике Майра
Питание беременной женщины при диабете. Сахарный диабет – все, что нужно знать.
Хирургические методы лечения ожирения. Сахарный диабет – все, что нужно знать.
Аэробная гимнастика при сахарном диабете. Сахарный диабет – все, что нужно знать.

свежие статьи:
История возникновения искусства татуировки
Как правильно обклеить потолок обоями
Штукатурим потолок
Как правильно нанести структурную краску
Как правильно отполировать герметик
Как правильно приклеить панели на потолок
Мир музыки. Лучшие фильмы он-лайн
Ибица – рай для всех. Все о Кипре, Мальдивах, Арабских Эмиратах и Турции. Самая полезная информация о Китае
Создание уютного дизайна дачи, обучение разработки игр для вебмастеров.
Интернет-магазин спортивных женских костюмов(9)

Просмотров: 143 | Добавил: Shmarko | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
 
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск по сайту
Полезные программы
Скачать программу FreeArc
VK-Downloader (stabil.audio) - скачивай музыку с Вконтакте !
Auslogics File Recovery
Ключи для популярных по всему миру антивирусных программ ESET NOD32, Kaspersky, Avast, Dr.Web и Avira!
Ключи для Касперского [обновление от 22.08.2011]
Новые статьи
История возникновения искусства татуировки
Как правильно обклеить потолок обоями
Штукатурим потолок
Как правильно нанести структурную краску
Как правильно отполировать герметик
Как правильно приклеить панели на потолок
Мир музыки. Лучшие фильмы он-лайн
Ибица – рай для всех. Все о Кипре, Мальдивах, Арабских Эмиратах и Турции. Самая полезная информация о Китае
Создание уютного дизайна дачи, обучение разработки игр для вебмастеров.
Интернет-магазин спортивных женских костюмов(9)
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Copyright Shmarko © 2018

карта сайта
тэги сайта